Bonheur de la Méditation (Citation)

  « Heureusement, plus nous habituons à observer notre esprit, plus nous trouvons rapidement une solution aux problèmes, et plus nous pouvons, aussi, reconnaître facilement que nos attachements, nos aversions, nos stress, nos angoisses, nos peurs, nos attentes ne sont que des fabrications de notre esprit. (...) Si vous voulez vraiment trouver un bonheur et un contentement durable, vous devez apprendre à reposer votre esprit. C’est seulement ainsi que vos qualités intérieures pourront se révéler. Si vous voulez rendre claire de l’eau boueuse, le meilleur moyen est de la laisser reposer. Si vous laissez reposer votre esprit, l’ignorance, l’attachement, l’aversion et toutes les autres afflictions mentales s’apaiseront graduellement, et la compassion, la clarté et la véritable nature de l’esprit deviendront manifestes. » Extrait de Bonheur de la Méditation YONGEY MINGYOUR RINPOTCHE Page 210-211

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Le Triangle Victime Bourreau Sauveur, Triangle dramatique de Karpman

On est pris dans le Triangle dramatique de Karpman : Victime-Bourreau-Sauveur si l’on se reconnais dans ce genre de situations : L'autre, croit-on, a besoin de notre amour pour être heureux, alors on se sent investi de la mission de l'aimer doublement pour l'aider à se trouver, à s'aimer un peu plus lui même et ainsi construire ensemble un bonheur durable. On est Sauveur ! Mais comme on est rarement reconnu ou récompensé de ses efforts… on n’obtient pas le ”retour sur investissement” escompté. On devient Victime, on cherche des oreilles complaisantes pour nous plaindre, "c'est un pervers narcissique, donc ce n'est pas de ma faute...", mais impossible d’en sortir. Ou alors avec beaucoup de fracas et de blessures. Et là, on se reconstruit petit à petit, un peu plus d'estime, de confiance...  on rencontre un partenaire délicieux, prêt à faire notre bonheur, à se plier en quatre pour nos beaux yeux. Enfin ! ça nous change… Mais là, une drôle de sensation de déjà vu se pointe : Moi, manipulateur ? l'autre comme mon objet ?  du pouvoir sur lui ? Ah non ! je n'ai pas envie d'être Bourreau : STOP ! (comme le…

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La Méditation

Ou LES méditations : Qu'appelle-t-on méditation ? Une connexion avec son Être profond. Les techniques, pratiques, voies pour y accéder sont nombreuses, chacun trouvera celle(s) qui lui convient. Comment y accéder ? Par la relaxation du corps, de l'Esprit. L'étroite porte du Coeur, comme un passage secret, ne s'ouvre que lorsque le Mental se tait. Comment faire taire le mental ? Très simplement, sans rien chercher, surtout pas à le faire taire dans une contrainte volontaire, car c'est le moyen de lui laisser les commandes ; le pire c'est lorsqu'on croit méditer dans le vouloir, le contrôle, les attentes, en chassant les pensées, en résistant aux tensions, en enfouissant les émotions, dans une attitude de lutte et de rigidité corporelle : en cherchant la posture la plus droite, imitation de ce qu'on a vu, de ce qu'on croit être la "bonne posture". On se juge, bon ou mauvais, le mental tout puissant "médite"mais on passe complètement à côté. Être Présent au moment Présent : Accueillir tout ce qui est là, sans jugement. Dans une attitude pleine de bienveillance avec soi-même, de douceur ; c'est un moment complètement dédié à soi, pour soi. Le cadeau (présent) de…

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La dépendance affective

Qu'appelle-t-on Dépendance affective ? On est dépendant affectif lorsqu’on est prêt à renoncer à soi-même pour faire le bonheur de l'autre ; on préfère nier ses propres besoins pour l'idéal du couple, de la relation professionnelle ou de parent-enfant  ou autre… dans l’espoir d’un lendemain meilleur. C'est une croyance ... dont on se réveillera peut-être un jour avec un goût amer.De sujet, on devient objet, sans conscience du consentement que l'on donne chaque jour. Sans imaginer d’autres solutions que celles qui pourraient faire changer l’autre.... le temps passe, le manque de reconnaissance... les efforts à sens unique ... les compromis inadmissibles, toutes sortes de chantages ... et aucun retour sur investissement ... on s'épuise, on se sent vidé, trahi, honteux de n'avoir pas réussi la relation. La flamme en nous s'éteint.On sent qu'on va y laisser sa peau, qu'une "bonne maladie incurable" pourra peut- être faire céder l’autre … ou nous emporter définitivement ...On souhaite qu'une séparation arrive par magie ... et parfois on est exhaussé : ouf ! c'est fait Quand on est coincé dans ce genre de relations, les mêmes situations se reproduisent avec des partenaires différents, dans des occasions différentes, avec parfois la…

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Naissance d’un site

Ce site est né d’un désir de partager des outils simples pour développer son équilibre profond, comme un enfant accompagné de ses parents, entre la Confiance et l’Esprit. Si on se sent mal dans sa peau, coincé dans des relations de dépendances, affectives ou non, colérique, perfectionniste ou maniaque, avec un fond dépressif, une maigre estime de soi, une tendance à la procrastination … il y aura ici quelques perles à glaner. Ecouter, accueillir, accepter, traverser les parts du ”Mental-Ego” qui ont besoin d’être nourries, consolées, rassurées, sécurisées, aimées ... afin qu’il rende sa casquette de commandant de bord pour se mettre au service du SOI. Pas par le combat mais par l’amour ! Cela passe par une plongée à l’intérieur, une écoute du corps, une présence, un travail méthodique de tri, de ménage, afin de se dépouiller de ce qui nous maintient prisonnier du passé :Comment libérer ce qu'on a mis sous le tapis, pour nous protéger depuis l'enfance : les peurs, les colères, les croyances, les tensions, les résistances… ? Pas besoin de se faire mal, aller déterrer les vieilles histoires, se les raconter, s'y complaire : en douceur, pas à pas, observer, accepter, accueillir et…

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